[YOGA ZA TRUDNICE] Tehnike disanja i meditacije te vježbe za snagu i opuštanje koje će vam pomoći da lakše prođete kroz promjene u tom razdoblju

[YOGA ZA TRUDNICE] Tehnike disanja i meditacije te vježbe za snagu i opuštanje koje će vam pomoći da lakše prođete kroz promjene u tom razdoblju

Mjesec dana vježbanja u Poliklinici Stil medical - 2 puta tjedno uz certificiranu instruktoricu za 340 kn!

Pogledaj iskustva drugih »
Yoga za trudnice u Poliklinici Stil medical
Yoga za trudnice u Poliklinici Stil medical - slika 2
-32%
500kn
340kn

Možete uplatiti općom uplatnicom, Internet bankarstvom ili karticama + American Expressom, PBZ Visom, PBZ Maestrom i Dinersom do 3 rate
Klikni na uvjete korištenja
  • Ponudu koristite uz predočenje osobne iskaznice, potvrde nije potrebno printati
  • Kako bismo vam pružili što bolju uslugu, bilo bi nam drago da nam se javite s povratnim komentarima nakon korištenja ove ponude na info@ponudadana.hr
  • Račun za kupljeni proizvod ili uslugu izdaje isključivo pružatelj usluge
  • Ukoliko trebate R1 račun molimo da isti zatražite od pružatelja usluge prije izdavanja računa
  • Ponude možete poklanjati prijateljima
  • Korisnik ima pravo na raskid ugovora sukladno čl. 72 Zakona o zaštiti potrošača i roku za raskid
  • Navedene akcijske cijene ponude vrijede isključivo kupovinom ponude preko portala PonudaDana.hr, u protivnom se za ponudu plaća njena redovna cijena te popust ne vrijedi
  • Posjetite naš
    Facebook PonudaDana

  • Ponuda uključuje:
    mjesec dana yoge za trudnice (2 puta tjedno) u Poliklinici Stil Medical
  • Redovne cijene pogledajte na CJENIKU
  • Treninge vodi Viktorija Ajduković, certificirana yoga instruktorica, sa završenim edukacijama za prenatalnu yogu
  • S vježbanjem je potrebno započeti do roka iskoristivosti: 30.1.2018.
  • Raspored vježbanja:
    - jutarnji termin 8h - 9h
    - popodnevni termin 13h - 14h
    - večernji termin 20h - 21h
    Sami izabirete dva termina tjedno koja vam odgovaraju
    Termini se mogu održavati svaki dan ovisno o zainteresiranosti
  • Broj osoba u grupi: maksimalno 5
  • Termin je potrebno prethodno rezervirati
  • Dolazak se smatra iskorištenim ukoliko ste termin rezervirali, a niste ga odjavili minimalno 24h ranije
  • Možete kupiti 1 ponudu na svoje ime
  • Radno vrijeme: u navedenim terminima treninga
  • Ponudu koristite uz predočenje osobne iskaznice, potvrde nije potrebno printati
  • Posjetite Facebook stranicu poliklinike
  • Uvjeti korištenja (preuzmi PDF)
Yoga za trudnice (prenatalna yoga)

Opsežan broj znanstvenih istraživanja dokazao je benefite yoge u trudnoći za majku i za dijete. Prakticirajući yogu trudnice lakše prolaze sve promjene koje im se događaju u tom razdoblju.

Prenatalna yoga uključuje:

Pranayamu - svjesno disanje
Dokazano je da određene tehnike disanja za vrijeme trudnoće pomažu da se trudnica osjeća ugodnije i opuštenije, a samim time dolazi i do olakšanja bolova u tijelu. Pravilnim disanjem smanjuje se i osjećaj boli od trudova tijekom poroda. Naučenim tehnikama disanja trudnica će se lakše prilagoditi porodu što znači da će i porođaj trajati kraće.

Asane
Vježbe koje će pomoći izgraditi snagu i izdržljivost, a ujedno smanjiti napetost i opustiti mišiće.

✶ Tehnike vizualizacije i meditacije koje pripremaju majku i dijete na porod

opisslike

Kako izgleda sat prenatalne yoge?

Sat yoge namijenjen trudnicama traje 1h. Počinje vođenim verbalnim opuštanjem nakon kojeg slijede tehnike disanja. Taj uvodni dio sata traje 15-ak minuta, uz opuštajuću atmosferu, laganu glazbu u pozadini.

Slijedi izvođenje trudničkih asana koje su uvijek u lakšem tempu. Vježbanje asana traje 30 - 40 minuta, to su izrazito lagane vježbe koje se izvode vrlo sporo, fluidno, bez dodatnog zagrijavanja tijela trudnice.

Zadnji dio sata rade se vizualizacije koje služe potpunom opuštanju nakon kojih trudnice legnu na prostirku pokrivene dekicom – tzv. shavasana koja se uvijek radi na kraju svakog sata yoge.
Pogledaj iskustva drugih »

Poliklinika Stil Medical
Ede Murtića 2, Zagreb, Hrvatska

Kontakt podaci
Telefon: 099 6636 818
E-mail:
Web: http://www.stilmedical.hr/

Detalji o partnerovom sjedištu:
Stil Medical d.o.o.
Ede Murtića 2, Zagreb

Vrh stranice