11.06.2025.
Prije dolaska sunčanih dana i dugotrajnog izlaganja suncu, poželjno je obaviti dermatološki pregled kako bi se ustanovilo opće stanje kože i moguće pigmentirane promjene, poput hiperpigmentacije ili madeža, koje mogu biti potencijalno opasne za vaše zdravlje.
Specijalistički pregled madeža obavlja stručnjak za kožne bolesti, odnosno dermatolog. Pregled se obavlja pomoću dermatoskopa za detaljnu analizu oblika, boje, veličine i rubova madeža, a jako bitnu stavku čine i simptomi poput svrbeža, krvarenja ili promjene izgleda. Cilj ovog pregleda je otkriti moguće promjene koje bi mogle ukazivati na ozbiljnije stanje (poput raka kože) te upozoriti na odgovarajuću njegu i brigu.
2. HIDRACIJA I HIDRATACIJA
Osim što osigurava zdrav organizam i uspješno obavljanje aktivnosti, odgovarajuća hidracija tijekom ljeta jednako je bitna za održavanje zdrave kože. Pored povećanog unosa vode, koži je potrebno osigurati i adekvatnu vanjsku njegu kroz jednostavnu skincare rutinu. Svakodnevnu rutinu možete započeti kratkim tuširanjem i umivanjem mlakom do hladnom vodom. Slijedi čišćenje pjenastim gelom lagane formule koji ne izaziva iritaciju te nježan piling, 2 - 3 puta tjedno, kojim ćete ukloniti odumrle stanice kože i potaknuti cirkulaciju. Kako bi svojoj koži osigurali zdrav i prirodan sjaj, teške i masne proizvode zamijenite laganim losionima i hidratantnim kremama, obogaćenim hijaluronskom kiselinom ili glicerinom koji zadržavaju vlagu i omogućuju višesatnu hidrataciju.
3. SPF KREMA
Jako bitan, ako ne i najvažniji, proizvod koji tijekom sunčanih dana uvijek morate imati uz sebe je zaštitni faktor, odnosno SPF krema. Sun Protection Factor štiti kožu od štetnih UVB zraka koje su glavi uzročnik opeklina, preranog starenja kože i povećanog rizika nastanka malignih oboljenja. Prilikom kupnje SPF zaštite, preporučuje se odabir proizvoda lagane teksture s visokim zaštitnim faktorom (SPF 50+). Prilikom cjelodnevnog izlaganja sunčevim zrakama, SPF je potrebno nanositi redovito, u malim količinama i jednakim vremenskim razmacima (svakih nekoliko sati), 15 - 30 minuta prije izlaska na sunce.
4. LAGANA ZAŠTITNA ODJEĆA
Pored SPF kreme, dodatnu fizičku zaštitu od sunca možete osigurati nošenjem adekvatne odjeće. Radi se o pažljivo odabranim odjevnim predmetima od laganih i prirodnih materijala, poput lanenih i pamučnih bluza, haljina i marama u svijetlim bojama. Kombinacije možete dodatno upotpuniti modnim dodacima kao što su sunčane naočale, šilterice i šeširi kojima ćete zaštiti oči, lice i kožu tjemena.
5. LAGANA ŠMINKA
Kako bi spriječili mašćenje kože i začepljenost pora, ljeti je bitno tešku kozmetiku zamijeniti laganim i prirodnijim proizvodima koji će vašoj koži pružiti zdravi sjaj i svježi izgled. Tako, primjerice, umjesto teških pudera možete koristiti BB i CC kremu ili lagane pudere obogaćene vitaminima i mineralima. Ako imate suhu kožu, umjesto proizvoda u prahu (puder, rumenilo, bronzer) fokusirajte se na one koji hidratiziraju, pružaju prirodan sjaj i minimalno pokrivaju (lagani puderi i kreme, rumenilo u stiku, bronzer u stiku i sl.). Cijeli look možete oplemeniti kvalitetnom vodootpornom maskarom koja sprječava razmazivanje prilikom pojačanog znojenja.
Ljetni mjeseci savršeni su za opuštanje i aktivnosti na otvorenom, ali uz sve to dolazi i velika odgovornost prema zdravlju kože tijela i lica. Pridržavanjem ovih 5 zlatnih pravila osigurat ćete joj zaštitu i bezbrižno uživanje u lijepom vremenu tijekom cijele sezone.
